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El yoga y la meditación mejoran el funcionamiento del cerebro y los niveles de energía


Según las últimas investigaciones de la Universidad de Waterloo, la actividad cerebral se puede estimular realizando Hatha yoga o "meditación de atención plena" durante 25 minutos al día.

El yoga y la meditación mejoran el funcionamiento del cerebro y los niveles de energía

Puede mejorar la función cognitiva, la concentración orientada al objetivo y el control de la angustia emocional ". El hatha yoga se trata de meditación de atención plena se centra en desarrollar la capacidad de enfoque Incluso durante el yoga, te enfocas en diferentes posiciones corporales y en el dominio de las técnicas de respiración, concentrándote en ti mismo y concentrándote en la meditación actual de atención plena. Peter HallEs profesor asociado en la Escuela de Salud Pública y Sistemas de Salud. El estudio se realizó con 31 participantes en 25 minutos de Hatha yoga, 25 minutos de meditación consciente y 25 minutos en una sala de control en una habitación tranquila. en el cual se desempeñaron significativamente mejor Después de la meditación y el yoga. Otra observación interesante del estudio fue que el hatha yoga y la meditación consciente también tuvieron un efecto positivo en el aumento de los niveles de energía; cómo aumentar los niveles de energía y el rendimiento cognitivo " Kimberley Luu, líder del estudio. "Una de las teorías es que los niveles elevados de endorfinas, el aumento del flujo sanguíneo cerebral y la eliminación temporal de los pensamientos que distraen pueden ser la clave. La explicación aún no está clara".
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